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Rehabilitation

eine junge Dame versucht einen Angriff zu blocken

Zurück zum Sport nach Kreuzbandriss – 3 Tests

von Christina Frese / Kommentar verfassen

6 Monate nach meiner Operation lag ich bei meinem Arzt auf der Bank und guckte ihn mit großen, erwartungsvollen Augen an. Ich wollte nur eins hören: “Dein Kreuzband sitzt und du darfst nun wieder über das Feld toben”. Als er diese Worte sagte, war ich natürlich überglücklich, aber hätte …

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5 Übungen zur Stärkung der Hüftabduktoren und Prävention von Kreuzbandrissen

von Christina Frese / 10 Kommentare

Was könnte ein Profiathlet mit Kreuzbandriss und deine Oma mit Knieschmerzen gemeinsam haben? …Irgendeine Ahnung? … mit hoher Wahrscheinlichkeit eine Hüftabduktorenschwäche1 2. Die Liste geht aber noch weiter: auch Läuferknie 3, Hüftarthrose 4, Probleme in dem Iliosakral-Gelenk, Beschwerden im …

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Mein zweiter Kreuzbandriss (Teil III) – Zurück in den Sport!

von Christina Frese / 5 Kommentare

Wir befinden uns nun ungefähr 2,5 bis 3 Monate postoperativ auf dem Zeitstrahl im Jahre 2011. Der Hochsommer war noch in voller Blüte und neigte sich dann so langsam dem Ende. Was war von meiner Operation bis hier hin alles passiert? In den Ganzkörperübungen wie Liegestütz, Ausfallschritte, …

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Joggen lernen: In 3 Schritten gesund Laufen lernen

Joggen lernen: In 3 Schritten gesund Laufen lernen

von Christina Frese / 7 Kommentare

Zwei Gründe schweben mir im Sinn, warum du mit dem Joggen beginnen möchtest: Joggen war für dich bisher ein Fremdwort. Und nun fragst du dich, wie du am besten damit anfängst. Du warst aufgrund einer Verletzung verhindert. Und nun fragst du dich, wie du wieder ins Lauftraining …

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Mein zweiter Kreuzbandriss: Durch Sprungtraining zum Leistungssport

Mein zweiter Kreuzbandriss Teil II: Durch Sprungtraining zum Leistungssport

von Christina Frese / 16 Kommentare

Sechste Woche Post-OP. Es war Zeit für neue Wege. Es war Zeit für ein neues Training! Es war quasi DIE Geburtsstunde im Fitnesstraining für mich. Erst nach meinem zweiten Kreuzbandriss entdeckte ich genau sechs Wochen nach meiner Operation die Vorzüge des funktionalen Trainings. Doch …

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Die ersten Tage nach dem Kreuzbandriss und der Operation: Was kannst du tun?

Die ersten Tage nach dem Kreuzbandriss & der Operation: Was solltest du jetzt tun?

von Steffen Schwarz / 6 Kommentare

Im Winter ein tägliches Szenario in meiner Praxis: Ein dickes Knie dank Kreuzbandriss, ein aufgelöster Patient und eine große Frage: Steffen, was mache ich jetzt?! Im Laufe meiner Karriere als Sportphysiotherapeut und Leistungssportler begegnete mir diese Frage bereits schon oft. Zugegeben: Es ist …

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Warum Überkopfsportler Schulterschmerzen haben & was du dagegen tun kannst.

Warum Überkopfsportler Schulterschmerzen haben & was du dagegen tun kannst.

von Philipp Rey / 16 Kommentare

Bist du Überkopfsportler? Dann hast du mit Sicherheit schon mit Schulterschmerzen Erfahrungen gemacht – entweder bei dir selbst oder bei Mitspielern. Denn meiner Erfahrung nach klagen viele Überkopfsportler (Schwimmer, Handballer, Tennisspieler oder Volleyballer) über leichte oder bereits …

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Das richtige Werkzeug zur Rehabilitation eines Kreuzbandrisses

Das richtige Werkzeug zur Rehabilitation eines Kreuzbandrisses

von Norman Höhne / 9 Kommentare

Was hat der Golfball mit einer Kreuzbandreha zu tun? Bevor ich diese Frage beantworte, muss ich zunächst alle Außenstehenden einweihen: Im Rahmen unserer Studie zur Prävention und Rehabilitation von Kreuzbandrissen habe ich einigen Teilnehmern abseits des Workshops in persönlichen …

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Kampf um den Fußball nach Kreuzbandriss

Der Kampf um den Fußball nach dem Kreuzbandriss – Die Geschichte von Guido

von Guido Skistims / 8 Kommentare

Ich werde es wohl nie packen! Dieses Zitat schrieb Guido eines Tages in die Facebook-Gruppe »Kreuzbandriss ist scheisse – aber modern«. Als ich sein Profilbild sah dachte ich: Mensch, der sieht ja eigentlich immer noch ganz sportlich aus. Mit einer dicken Hantelstange auf dem Rücken, war er …

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