Leistung ist kein Zufall
Norman ist leistungsorientierter Hobbysportler und Prinzipal der Selbstmotivation. Seit Jahren arbeitet er in der medizinischen Hilfsmittelbranche und beschäftigt sich neben dem Tanzen und dem Tae Kwon Do mit natürlich gesunder Ernährung (die auch langfristig funktioniert).
Was hat der Golfball mit einer Kreuzbandreha zu tun? Bevor ich diese Frage beantworte, muss ich zunächst alle Außenstehenden einweihen: Im Rahmen unserer Studie zur Prävention und Rehabilitation von Kreuzbandrissen habe ich einigen Teilnehmern abseits des Workshops in persönlichen …
Endlich Weihnachten! Shoppingstress, schweißtreibende Momente in der Straßenbahn und erst Feierabend, wenn es draußen bereits Dunkel ist, gehören längst zum Alltag. Nicht selten geht man nun in öffentlichen Einrichtungen und Verkehrsmitteln mit seinen Mitmenschen auf Tuchfühlung. Freiwillig oder …
Die Raw Bite Schokoriegel sind so lecker, dass sie es sogar in unser E-Book geschafft haben. Aber sind wir mal ehrlich: Die Riegel haben einen stolzen Preis. Gerade für Vielesser wie mich, geht das mit der Zeit auf den Geldbeutel. Deshalb stelle ich mir diese leckeren Schokoriegel von Zeit zu Zeit …
Erinnerst du dich noch an das Rezept für den schnellsten Salat der Welt? Bei dem Rezept habe ich auf vorgekochte Rote Bete zurückgegriffen. Ideal wenn es mal schnell gehen muss. Wenn du allerdings etwas mehr als 5 Minuten übrig hast, solltest du dir die Zeit für einen rohköstlichen Rote Bete Salat …
Bevor wir uns der Fragestellung des Dehnen im Detail widmen, habe ich eine Gegenfrage an dich: Was möchtest du mit dem passiven Dehnen eigentlich erreichen? Falls deine Antwort von 1. bis 4. reicht (oder irgendwo zwischen den Antwortmöglichkeiten liegt), dann stell den Bildschirm scharf und lies …
Steif in der Lende wie Oma Gerda! Diesen Spruch mussten schon einige Athleten über sich ergehen lassen. Viele vergessen nämlich, dass es unerlässlich ist flexibel und geschmeidig in der Muskulatur zu sein. Denn nur so lassen sich Verletzungen verhindern und Höchstleistungen über den gesamten …
Schonmal von einer Gesäßamnesie gehört? Nein? Dann pass mal auf: Stuart McGill, Professor für Biomechanik der Wirbelsäule an der Universität Waterloo, beschreibt damit die Unfähigkeit, die eigenen Gesäßmuskeln adäquat zu aktivieren. Grund dafür kann eine fehlende Mind-Muscle-Connection sein. …
Sicher kennst du einen der folgenden Punkte auch: Du musst… die Hausarbeit noch schnell fertig schreiben, die Kinder von der Schule abholen oder von einem Termin zum nächsten dackeln. Manchmal bleibt eben einfach keine Zeit für gutes und gesundes Essen. Denkst du! Damit du dir nicht …
