Wenn du…
- dir dabei alles kaputt trainierst?
- auf dem Weg dorthin nicht deine Schwächen und Stärken kennenlernst?
- 120 Kilo auf der Bank drücken, aber nicht einen Zementsack heben kannst?
- dir mit deiner aktuellen Ernährung wertvolle Lebensqualität im Alter nimmst?
Es braucht keine spezielle »Superübung« um einen widerstandsfähigen Körper zu erlangen. Und es braucht keine Pillen um beim Training mehr Gewicht zu bewegen.
Es braucht wohl eher Verständnis. Verständnis wie dein Körper funktioniert. Und wie die einzelnen Komponenten zusammenspielen.
Mit einem »schiefen Becken« wirst du NIEMALS das Maximum aus den Kniebeugen holen. Du wirst nicht einmal an deiner bestmöglichen Ausdauerleistung kratzen. Und wenn du in der Hüfte weiter so steif bleibst wie Oma Gertha, dann wird es nie etwas mit den Pistol Squats! Auch nicht mit einem Trainingsbooster.
Es gibt keine Abkürzungen! Und keine Supermittelchen!
Scheiß auf die ganzen Mythen und Regeln. Scheiß auf die geldgeile Fitnessindustrie. Mach den ersten Schritt und lerne dich endlich selber kennen. Vertrauen. Und lieben!
Worum geht es bei FitnessWarrior?
Es geht um deinen Körper!
Es geht darum deinen Körper zu erforschen, Denkbarrieren zu durchbrechen und dich aus einer anderen Perspektive zu sehen. Fasse deinen Mut zusammen, neue Dinge auszuprobieren und lass dir von uns zeigen, wie leistungsorientierter Sport und gesunde Ernährung in deinen Alltag passen.
Denn
Unser wahres Zuhause ist nicht unsere Wohnung, unser Haus, unsere Stadt oder unser Land, sondern unser Körper. Er ist das Einzige worin Du, Deine Seele und Dein Verstand immer leben werden, solange Du auf Erden wanderst.
– Elite Special Operations Trainer Mark Lauren
»Kann ich nicht« war vorvorgestern!
Aufgeben ist echt unsexy.
Es gar nicht zu probieren erst recht! Du musst wissen, dass in jedem von uns ein waschechter Fitnesskrieger steckt. Wir müssen ihn nur öfters der stillen Ecke verweisen!
Also reiß dich zusammen. Versuche aus jedem Tag das Beste zu machen und du wirst wie ein Krieger die alltäglichen »Schlachten« erfolgreich schlagen. Liebe einfach die Herausforderung mit dir selbst – sei es in der Uni, auf der Arbeit, im Fitnessstudio oder auf dem Bolzplatz.
Wir sind FitnessWarrior
Warum könnte unser Blog für dich interessant sein?
Ist dir schon mal in den Sinn gekommen, dass selbst Schimpansen ihren Bizeps aufpumpen könnten?
Für alle Fragestellungen, die über diese Komplexität hinausgehen, gibt es diesen Blog! Wir haben bereits viel rund um Training und Ernährung ausprobiert und wollen unsere Erfahrungen mit Rückbezügen auf die wissenschaftliche Literatur mit dir teilen.
Unsere Themenkomplexe lassen sich dabei wie folgt zusammenfassen:
Darunter wirst du auch unsere besten Fitnessrezepte sowie bestimmte Übungen finden, die oft in Verbindung mit größeren Artikeln stehen.
Mit Sicherheit gibst du nicht nur beim Sport Vollgas, sondern musst auch eine Familie managen, ein Projekt im Job stemmen oder dich gar mit Büchern in der Unibibliothek herumschlagen.
Jeder hat so seine Aufgaben… Aber jetzt mal ehrlich. Wie oft hast du dich selbst und deine Gesundheit dabei aus den Augen verloren? Wie viel weißt du wirklich über Ernährung und effektives, präventives Training? Hälst du immer noch an Altem fest oder probierst du schon Neues aus?
Hand aufs Herz… In Zeiten erhöhter Belastung hat niemand Zeit oder gar Lust ewig in der Küche herumzuexperimentieren, Fachbücher zu lesen oder sich mit den abertausenden von Fitnessmythen herumzuärgern. Dabei ist es gerade in Stressphasen extrem wichtig für Ausgleich zu sorgen und den Körper richtig zu belohnen.
Grund zum Aufatmen für dich!
Denn wenn es um die Gesundheit geht, sind wir absolute Nerds und schreiben dir Artikel über alles Wissenswerte. Wir machen sozusagen die Drecksarbeit für dich. 😉 Bevor du weiterliest, abonniere am besten gleich unseren Newsletter (der ist natürlich kostenlos) und bleibe auf dem neusten Stand der Fitnessdinge.
Wer sind wir überhaupt?
Zu den Gesichtern von FitnessWarrior.de zählen Christina und Norman. Wir sind ganz normale Leute, die sich neben dem Sport auch in der Uni und in Jobs behaupten müssen.
Sport ist unsere gemeinsame Leidenschaft und das Fitnessstudio unser Pilgerort. Hier haben wir uns auch während eines Praktikums in der medizinischen Hilfsmittelbranche kennengelernt (wo sonst? 😉 ).
Schnell haben wir die Leidenschaft des anderen für Fitness und Gesundheit bemerkt und sind dadurch ins Plaudern gekommen.
Aufgrund von Verdauungsproblemen und Sportverletzungen haben wir zu diesem Zeitpunkt schon mit unzähligen Ernährungskonzepten und Trainingsmethoden herumexperimentiert. (Angeblich sind die ja alle der Schlüssel zum Ironman oder zur Miss Bikini Universe, na klar… 😎 ).
Schnell haben wir festgestellt, dass sich ein Großteil unserer Erfahrungen decken und sogar unsere Familie und Freunde davon profitieren. Knapp eineinhalb Jahre später haben wir diese Website eröffnet, um mit gleichgesinnten Fitnesskriegern in Austausch zu treten.
Noch eine Fitness-Website?
Du fragst dich sicher schon warum ausgerechnet »wir« dir etwas Neues erzählen können. Zugegeben, wir haben die Weisheit nicht mit dem Löffel gefressen. Aber welcher seriöse Mensch kann das schon von sich behaupten?
Lass uns zunächst klären, was du auf FitnessWarrior.de nicht finden wirst. Du bekommst von uns:
- keinen »Easy-Content«,
- keine »Weisheiten«,
- keine Patentrezepte, und
- keine einzig wahren Konzepte.
Wir werden stattdessen:
- Sensibilisieren,
- Analysieren,
- Aufklären und
- Empfehlungen geben.
Vor allem werden wir verschiedene Trainings- und Ernährungskonzepte kritisch analysieren sowie die neuesten Rehabilitationsmethoden, Trainingsgeräte und Fitnesstrends vorstellen. Da kritisches Denken und persönliche Erfahrungen bei Fitnesskriegern ganz hoch im Kurs stehen, solltest du nicht einfach alles schlucken, was wir so vom Grill werfen.
Bring deine eigenen Erkenntnisse mit ein!
Hast du mit irgendetwas besondere Erfahrungen gemacht? Konntest du eine chronische Krankheit durch eine Ernährungsumstellung bezwingen? Was sind deine ultimativen Übungen für einen kugelsicheren Körper? Erzähle uns einfach alles, denn wir sind neuen Geschichten gegenüber sehr offen. Nutze am besten die Kommentarfunktion unterhalb eines jeden Artikels oder nimm direkt Kontakt mit uns auf!
Vielleicht schreibst du ja bald einen Gastbeitrag. 😎
Ein Fitnesswarrior kommt selten allein
Schlechte Nachrichten für dich?!
Trainings- oder Ernährungskonzepte werden in der Medienwelt gerne als »die Besten der Welt« propagiert. Langfristig gesehen taugen die allerdings so gut wie Feinmechanikerwerkzeug für einen Elefanten.
Das hat auch einen ganz einfachen Grund:
Wir Menschen sind so vielfältig wie kein anderes Säugetier auf der Erde. Der eine leidet unter Osteoporose, der nächste an Knieschmerzen, der andere an Morbus Crohn und der vierte unter einer Nussallergie. Um lange glücklich, fit und gesund zu bleiben, musst du deinen Körper auf eigene Faust erforschen – und das wird ein verdammt langer Weg.
Nun zu der guten Nachricht: Wir Fitnesskrieger sind nicht alleine!
Bekenne dich zum Fitnesskrieger. Und du wirst sehen, dass es verdammt viel Spaß machen wird, sich selber besser kennenzulernen. Vor allem wenn du endlich echte Erfolge siehst und spürst!
Was unterscheidet uns von anderen Portalen?
Wir denken nicht für dich, sondern mit dir!
Das Problem bei Fitness- und Ernährungsprogrammen liegt immer beim Konsumenten – das Individuum. Wir alle sind nicht als lineare Funktion geboren, bei der die Variable X unter gegebenem Funktionswert nur eine Zahl annimmt.
Kein Ernährungsprogramm, kein Fitnessmagazin und auch kein Fitnessyoutuber kann dir sagen, was bei dir am optimalsten funktioniert. Es gibt eben kein Patentrezept. Und dennoch herrscht teils ein heftiger Dogmatismus in vielen Portalen.
Apropos Programme, Magazine und Youtuber… So sehr man doch mit Infos über Ernährung und Training bombardiert wird – bei Prävention und Rehabilitation sieht es im (deutschen) Web leider recht mau aus! Es gibt zwar ein paar nette Videos und Artikel zu Rehamaßnahmen, doch leider schaben diese häufig nur an der Oberfläche.
Was uns total überrascht. Denn nahezu JEDER hat früher oder später mal mit einer ernsthaften Verletzung oder Erkrankung des Bewegungsapparates zu kämpfen. Bei dem einen kommt es davon, weil er Sport treibt und bei dem anderen, weil er nie auch nur einen Finger krumm gemacht hat.
Ganz egal aus welchem Grund:
Wir müssen mit Verletzungen umgehen können. Sie bekämpfen. Wie echte Krieger. Gerade weil immer weniger Athleten ihre (Hobby-)Karriere verletzungsfrei meistern, räumen wir den Themen Rehabilitation und Prävention einen wichtigen Platz ein.
Um dir den absoluten Grundstein zur Verletzungsprävention und Leistungssteigerung (egal in welcher Sportart – abgesehen von Dart und Schach) zu legen, haben wir dir den kostenlosen Ratgeber namens »FitnessWarrior Essentials« geschrieben. Mit diesem umfangreichen Fitnessguide steht dem Training bis ins Hohe Alter nichts mehr im Weg. 🙂