Leistung ist kein Zufall
Hallo Fitnesskrieger! Hier findest du den Fitness Blog in den Bereichen Training, Prävention, Rehabilitation & Ernährung auf wissenschaftlichem Niveau. Unser Fokus liegt derzeit rund um die Indikation Kreuzbandriss. Dazu werden die Enstehung, Prävention und Rehabilitation dieser Knieverletzung thematisiert.
Kreuzbandriss – Was nun? Das große Buch der Kreuzbandreha kann dir bei dieser Frage helfen. Erfahre, wie ich nach zwei Kreuzbandrissen zurück zum Sport gefunden habe und warum „Das große Buch der Kreuzbandreha“ entstanden ist. Ein wissenschaftlich fundiert, praxisnaher und verständlicher Ratgeber …
Chronische Knieschmerzen haben viele Facetten. Ziemlich genau zwei Jahre habe ich gebraucht, um dieses komplexe Phänomen annährend zu fassen und zu verstehen. Über meine Arbeit als wissenschaftliche Mitarbeiterin und Doktorandin im Fachbereich “Biomechanik und Sportbiologie” der Uni …
Sport nach Kreuzbandriss… Es waren 6 Monate seit meiner Operation vergangen. Ich weiß den Tag noch ganz genau, wie ich bei Dr. Frosch auf der Behandlungsbank saß… Ich guckte meinem Arzt auf der Bank mit großen, erwartungsvollen Augen an. Ich wollte nur eins hören: “Dein Kreuzband …
Was könnten die Hüftabduktoren mit der Prävention von Kreuzbandrissen zu tun haben? Erstaunlich viel, da die Hüftabduktoren wichtige Stabilisatoren für das Kniegelenk sind . Die Liste geht aber noch weiter: auch Läuferknie, Hüftarthrose , Probleme in dem Iliosakral-Gelenk, Beschwerden im LWS …
Es war endlich soweit: Nach meinem zweiten Kreuzbandriss kehrte ich in den Sport zurück. Schritt für Schritt. Wir befinden uns nun ungefähr 2,5 bis 3 Monate postoperativ auf dem Zeitstrahl im Jahre 2011. Der Hochsommer war noch in voller Blüte und neigte sich dann so langsam dem Ende. Was war von …
Zwei Gründe schweben mir im Sinn, warum du mit dem Joggen beginnen möchtest: Joggen war für dich bisher ein Fremdwort. Und nun fragst du dich, wie du am besten damit anfängst. Du warst aufgrund einer Verletzung verhindert. Und nun fragst du dich, wie du wieder ins Lauftraining …
Sechste Woche Post-OP. Es war Zeit für neue Wege. Es war Zeit für ein neues Training! Es war quasi DIE Geburtsstunde im Fitnesstraining für mich. Erst nach meinem zweiten Kreuzbandriss entdeckte ich genau sechs Wochen nach meiner Operation die Vorzüge des funktionalen Trainings. Doch …
Im Winter ein tägliches Szenario in meiner Praxis: Ein dickes Knie dank Kreuzbandriss, ein aufgelöster Patient und eine große Frage: Steffen, was mache ich jetzt?! Im Laufe meiner Karriere als Sportphysiotherapeut und Leistungssportler begegnete mir diese Frage bereits schon oft. Zugegeben: Es ist …
Bist du Überkopfsportler? Dann hast du mit Sicherheit schon mit Schulterschmerzen Erfahrungen gemacht – entweder bei dir selbst oder bei Mitspielern. Denn meiner Erfahrung nach klagen viele Überkopfsportler (Schwimmer, Handballer, Tennisspieler oder Volleyballer) über leichte oder bereits …
