Leistung ist kein Zufall
Hallo Fitnesskrieger! Hier findest du den Fitness Blog in den Bereichen Training, Prävention, Rehabilitation & Ernährung auf wissenschaftlichem Niveau. Unser Fokus liegt derzeit rund um die Indikation Kreuzbandriss. Dazu werden die Enstehung, Prävention und Rehabilitation dieser Knieverletzung thematisiert.
15 Jahre keine Kreuzbandrisse, 15 Jahre Wacklebretttraining… Glaubst du, dass Wackelbretttraining gegen Kreuzbandrisse hilft? Dann glaubst du richtig! Sensomotorisches Training hat mich tatsächlich deutlich verletzungsfreier gemacht. Keine Verletzungen mehr an den Knien oder am Sprunggelenk. …
Schonmal von einer Gesäßamnesie gehört? Nein? Dann pass mal auf: Stuart McGill, Professor für Biomechanik der Wirbelsäule an der Universität Waterloo, beschreibt damit die Unfähigkeit, die eigenen Gesäßmuskeln adäquat zu aktivieren. Grund dafür kann eine fehlende Mind-Muscle-Connection sein. …
Mein zweiter Kreuzbandriss… wir schreiben das Jahr 2011. Du liegst an einem sonnigen Tag im Freibad ☀️. 28° im Schatten. Du beobachtest die sexy Jungs und Mädels beim Beachen und von deinem operierten Kreuzband ist schon lange nichts mehr zu spüren. Als dir einer der Jungs den Ball zuwirft und …
Ich ging zu Boden. Es war der 08. September 2008: Mein erster großer Einsatz in einem Punktspiel der Volleyball-Kreisliga. Für meine Verhältnisse spielte ich außergewöhnlich gut. Ich war konzentriert und energiegeladen, denn mein Körper pumpte Adrenalin bis in die letzte Zelle. Als ich zu einem …
Was ist schlimmer als ein Kreuzbandriss? Genau! Zwei Kreuzbandrisse! Und genau dieses Schicksal widerfuhr mir im Abstand von drei Jahren. Damit zähle ich zu den 30-40% der Wiederholungstäter . Dabei hätte ich dies (wie ich später auf einem Ärztekongress erfuhr) durch gezieltere Aufklärung und …
