Leistung ist kein Zufall
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schnell verstehen, warum das so ist…
Wir brennen für Fitness
Um Wohlbefinden und Leistungsbereitschaft zu erreichen, müssen wir uns ganzheitlich mit Physis und Psyche beschäftigen. Dabei lassen wir ungesunde Fitnesstrends und frustrierende Schönheitsideale links liegen. Wir sind fest davon überzeugt, dass die Ästhetik des menschlichen Körpers aus seiner natürlichen Funktion hervorgeht.
Training
Du willst gnadenlos fit sein? Verzichte auf verlockende Trainingssysteme und tu was wirklich funktioniert.
Rehabilitation
Nach der Verletzung ist vor der Verletzung. Wir zeigen dir, warum die Reha nicht nur nach der OP wichtig ist.
Aus unserem Blog
Steige direkt in die Fitnesswelt ein und lies einen unserer aktuellsten Beiträge aus den Bereichen Training, Rehabilitation, Ernährung und Lifestyle.
Chronische Knieschmerzen
Chronische Knieschmerzen haben viele Facetten. Ziemlich genau zwei Jahre habe ich gebraucht, um dieses komplexe Phänomen annährend zu fassen und zu verstehen. Über meine Arbeit als wissenschaftliche Mitarbeiterin und Doktorandin im Fachbereich “Biomechanik und Sportbiologie” der Uni …
Zurück zum Sport nach Kreuzbandriss – 3 Tests
6 Monate nach meiner Operation lag ich bei meinem Arzt auf der Bank und guckte ihn mit großen, erwartungsvollen Augen an. Ich wollte nur eins hören: “Dein Kreuzband sitzt und du darfst nun wieder über das Feld toben”. Als er diese Worte sagte, war ich natürlich überglücklich, aber hätte …
5 Übungen zur Stärkung der Hüftabduktoren und Prävention von Kreuzbandrissen
Was könnte ein Profiathlet mit Kreuzbandriss und deine Oma mit Knieschmerzen gemeinsam haben? …Irgendeine Ahnung? … mit hoher Wahrscheinlichkeit eine Hüftabduktorenschwäche1 2. Die Liste geht aber noch weiter: auch Läuferknie 3, Hüftarthrose 4, Probleme in dem Iliosakral-Gelenk, Beschwerden im …
Mein zweiter Kreuzbandriss (Teil III) – Zurück in den Sport!
Wir befinden uns nun ungefähr 2,5 bis 3 Monate postoperativ auf dem Zeitstrahl im Jahre 2011. Der Hochsommer war noch in voller Blüte und neigte sich dann so langsam dem Ende. Was war von meiner Operation bis hier hin alles passiert? In den Ganzkörperübungen wie Liegestütz, Ausfallschritte, …
Joggen lernen: In 3 Schritten gesund Laufen lernen
Zwei Gründe schweben mir im Sinn, warum du mit dem Joggen beginnen möchtest: Joggen war für dich bisher ein Fremdwort. Und nun fragst du dich, wie du am besten damit anfängst. Du warst aufgrund einer Verletzung verhindert. Und nun fragst du dich, wie du wieder ins Lauftraining …
Mein zweiter Kreuzbandriss Teil II: Durch Sprungtraining zum Leistungssport
Sechste Woche Post-OP. Es war Zeit für neue Wege. Es war Zeit für ein neues Training! Es war quasi DIE Geburtsstunde im Fitnesstraining für mich. Erst nach meinem zweiten Kreuzbandriss entdeckte ich genau sechs Wochen nach meiner Operation die Vorzüge des funktionalen Trainings. Doch …
Unsere neuesten Rezepte
Wir wissen, dass die Zubereitung von gesundem Essen sehr aufwendig sein kann. Deshalb bieten wir dir mit unseren praktischen Fitness-Rezepten genug Möglichkeiten, auch bei Zeitmangel nicht auf eine gesunde und effektive Mahlzeit verzichten zu müssen.
