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schnell verstehen, warum das so ist…
Wir brennen für Fitness
Um Wohlbefinden und Leistungsbereitschaft zu erreichen, müssen wir uns ganzheitlich mit Physis und Psyche beschäftigen. Dabei lassen wir ungesunde Fitnesstrends und frustrierende Schönheitsideale links liegen. Wir sind fest davon überzeugt, dass die Ästhetik des menschlichen Körpers aus seiner natürlichen Funktion hervorgeht.
Training
Du willst gnadenlos fit sein? Verzichte auf verlockende Trainingssysteme und tu was wirklich funktioniert.
Rehabilitation
Nach der Verletzung ist vor der Verletzung. Wir zeigen dir, warum die Reha nicht nur nach der OP wichtig ist.
Aus unserem Blog
Steige direkt in die Fitnesswelt ein und lies einen unserer aktuellsten Beiträge aus den Bereichen Training, Rehabilitation, Ernährung und Lifestyle.
Das große Buch der Kreuzbandreha – Rehabilitation nach Kreuzbandriss
Kreuzbandriss – Was nun? Das große Buch der Kreuzbandreha kann dir bei dieser Frage helfen. Erfahre, wie ich nach zwei Kreuzbandrissen zurück zum Sport gefunden habe und warum „Das große Buch der Kreuzbandreha“ entstanden ist. Ein wissenschaftlich fundiert, praxisnaher und verständlicher Ratgeber …
Chronische Knieschmerzen
Chronische Knieschmerzen haben viele Facetten. Ziemlich genau zwei Jahre habe ich gebraucht, um dieses komplexe Phänomen annährend zu fassen und zu verstehen. Über meine Arbeit als wissenschaftliche Mitarbeiterin und Doktorandin im Fachbereich “Biomechanik und Sportbiologie” der Uni …
Sport nach Kreuzbandriss – 3 Tests
Sport nach Kreuzbandriss… Es waren 6 Monate seit meiner Operation vergangen. Ich weiß den Tag noch ganz genau, wie ich bei Dr. Frosch auf der Behandlungsbank saß… Ich guckte meinem Arzt auf der Bank mit großen, erwartungsvollen Augen an. Ich wollte nur eins hören: “Dein Kreuzband …
Hüftabduktoren zur Prävention von Kreuzbandrissen
Was könnten die Hüftabduktoren mit der Prävention von Kreuzbandrissen zu tun haben? Erstaunlich viel, da die Hüftabduktoren wichtige Stabilisatoren für das Kniegelenk sind . Die Liste geht aber noch weiter: auch Läuferknie, Hüftarthrose , Probleme in dem Iliosakral-Gelenk, Beschwerden im LWS …
Mein zweiter Kreuzbandriss- Zurück in den Sport!
Es war endlich soweit: Nach meinem zweiten Kreuzbandriss kehrte ich in den Sport zurück. Schritt für Schritt. Wir befinden uns nun ungefähr 2,5 bis 3 Monate postoperativ auf dem Zeitstrahl im Jahre 2011. Der Hochsommer war noch in voller Blüte und neigte sich dann so langsam dem Ende. Was war von …
Joggen lernen: In 3 Schritten gesund Laufen lernen
Zwei Gründe schweben mir im Sinn, warum du mit dem Joggen beginnen möchtest: Joggen war für dich bisher ein Fremdwort. Und nun fragst du dich, wie du am besten damit anfängst. Du warst aufgrund einer Verletzung verhindert. Und nun fragst du dich, wie du wieder ins Lauftraining …
Unsere neuesten Rezepte
Wir wissen, dass die Zubereitung von gesundem Essen sehr aufwendig sein kann. Deshalb bieten wir dir mit unseren praktischen Fitness-Rezepten genug Möglichkeiten, auch bei Zeitmangel nicht auf eine gesunde und effektive Mahlzeit verzichten zu müssen.
