Im Winter ein tägliches Szenario in meiner Praxis: Ein dickes Knie dank Kreuzbandriss, ein aufgelöster Patient und eine große Frage: Steffen, was mache ich jetzt?! Im Laufe meiner Karriere als Sportphysiotherapeut und Leistungssportler begegnete mir diese Frage bereits schon oft. Zugegeben: Es
Warum dich Wackelbretttraining nachhaltig vor Verletzungen schützt
Seit 4 Jahren habe ich keine Verletzung mehr an den unteren Gliedmaßen. Seit 4 Jahren mache ich sensomotorisches Training mit Wackelbrettern. Glaubst du es besteht da ein Zusammenhang? Dann glaubst du richtig! Sensomotorisches Training hat mich tatsächlich verletzungsfrei gemacht. Du musst
Mein zweiter Kreuzbandriss Teil I: Wie du in 3 Schritten sichtbare Erfolge erzielst
Dieses Gefühl … Du liegst an einem sonnigen Tag im Freibad. 28° im Schatten. Du beobachtest die sexy Jungs und Mädels beim beachen und von deinem operierten Kreuzband ist schon lange nichts mehr zu spüren. Als dir einer der Jungs den Ball zuwirft und dich fragt, ob du eine Runde mitspielen
Mein erster Kreuzbandriss: 3 Fehler die du nach der OP lieber vermeidest
Ich ging zu Boden. Es war der 08. September 2008: Mein erster großer Einsatz in einem Punktspiel der Volleyball-Kreisliga. Für meine Verhältnisse spielte ich außergewöhnlich gut. Ich war konzentriert und energiegeladen, denn mein Körper pumpte Adrenalin bis in die letzte Zelle. Als ich zu
Kreuzbandriss: Schritt für Schritt zum stahlharten Knie – Artikelserie
Was ist schlimmer als ein Kreuzbandriss? Genau! Zwei Kreuzbandrisse! Und genau dieses Schicksal widerfuhr mir im Abstand von drei Jahren. Damit zähle ich zu den 30-40% der Wiederholungstäter. Dabei hätte ich dies (wie ich später auf einem Ärztekongress erfuhr) durch gezieltere Aufklärung und