Leistung ist kein Zufall
Was könnte ein Profiathlet mit Kreuzbandriss und deine Oma mit Knieschmerzen gemeinsam haben? …Irgendeine Ahnung? … mit hoher Wahrscheinlichkeit eine Hüftabduktorenschwäche1 2. Die Liste geht aber noch weiter: auch Läuferknie 3, Hüftarthrose 4, Probleme in dem Iliosakral-Gelenk, Beschwerden im …
Zwei Gründe schweben mir im Sinn, warum du mit dem Joggen beginnen möchtest: Joggen war für dich bisher ein Fremdwort. Und nun fragst du dich, wie du am besten damit anfängst. Du warst aufgrund einer Verletzung verhindert. Und nun fragst du dich, wie du wieder ins Lauftraining …
Steif in der Lende wie Oma Gerda! Diesen Spruch mussten schon einige Athleten über sich ergehen lassen. Viele vergessen nämlich, dass es unerlässlich ist flexibel und geschmeidig in der Muskulatur zu sein. Denn nur so lassen sich Verletzungen verhindern und Höchstleistungen über den gesamten …
1,2,3… Annahme, Stellen, Angriff. Punkt! Genau, die Rede ist vom Volleyball. Volleyball zählt zu den meist praktiziertesten Ballsportarten auf der ganzen Welt. Er hat bereits viele Herzen erobert, denn neben Kraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit zeichnet sich diese Sportart durch ein hohes …
Schonmal von einer Gesäßamnesie gehört? Nein? Dann pass mal auf: Stuart McGill, Professor für Biomechanik der Wirbelsäule an der Universität Waterloo, beschreibt damit die Unfähigkeit, die eigenen Gesäßmuskeln adäquat zu aktivieren. Grund dafür kann eine fehlende Mind-Muscle-Connection sein. …
