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Joggen lernen: In 3 Schritten gesund Laufen lernen

Joggen lernen: In 3 Schritten gesund Laufen lernen

von Christina Frese / 7 Kommentare

Zwei Gründe schweben mir im Sinn, warum du mit dem Joggen beginnen möchtest: Joggen war für dich bisher ein Fremdwort. Und nun fragst du dich, wie du am besten damit anfängst. Du warst aufgrund einer Verletzung verhindert. Und nun fragst du dich, wie du wieder ins Lauftraining …

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Wie sinnlos ist Dehnen? Und wann trotzdem Dehnen?

Wie sinnlos ist Dehnen wirklich? Und wann kann ich es trotzdem einsetzen?

von Norman Höhne / 12 Kommentare

Bevor wir uns der Fragestellung des Dehnen im Detail widmen, habe ich eine Gegenfrage an dich: Was möchtest du mit dem passiven Dehnen eigentlich erreichen? Einen Muskel tonisieren? Einen Muskel detonisieren? Muskeldysbalancen ausgleichen? Eine größere Bewegungsamplitude? Einen verkürzten Muskel …

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